中学生の頃、人生最大級の不眠症だった。 今はそこまで深刻ではなくなったものの、自律神経のスイッチが甘い自覚はあるので、なんとなく心がけていることはある。 Evernoteに作ってあった入眠まとめ。 ・2、3時間前から照明を落とした部屋で過ごす・ぬるめの…